Один стакан безалкогольного напитка вряд ли принесет вам вред. Но исследования вызывают озабоченность как по поводу диетической газировки, так и обычных безалкогольных напитков во время беременности. Чтобы быть в безопасности, вы можете ограничить количество выпитых газированных напитков.
Одно большое исследование более 60 000 беременных женщин показало, что у тех, кто выпивал более одного искусственно подслащенного или просто подслащенного напитка в день, был повышенный риск преждевременных родов.
Небольшое исследование, в котором приняли участие около 3000 женщин, показало, что у тех, кто пьет искусственно подслащенные напитки каждый день во время беременности, чаще бывают дети с избыточным весом в возрасте 1 года.
Эти выводы не являются окончательными, и эксперты продолжают изучать эту тему.
Тем не менее, еще одна причина ограничить потребление — это то, что многие газированные напитки содержат кофеин. Во время беременности Американский колледж акушеров-гинекологов рекомендует вам снизить потребление кофеина ниже 200 миллиграммов в день. (Большинство безалкогольных напитков весом 12 унций содержат от 35 до 55 миллиграммов кофеина.)
Хорошая идея — пить много воды во время беременности. Молоко и 100-процентный фруктовый сок также являются хорошим выбором, как для увлажнения, так и для питания.