Когда сыновья доктора Фрэнсис Дженсен, нейробиолога переступили порог подросткового возраста, она не могла не задаться вопросом, что происходит в их головах. Вот руководство по выживанию от нейробиолога по воспитанию подростков и молодых людей».
О чем книга о подростковом мозге?
Дженсен: Я нейробиолог и занимаюсь исследованиями развития мозга. У меня также есть два сына, и когда они превратились в подростков, я подумала: «Что происходит?» Я действительно хотела понять своих сыновей, а не оттолкнуть их. Я также, естественно, любопытна и, находясь в поле, я пыталась превратить то, что могло быть гневом и разочарованием, в любопытство. Это было в середине 2000-х годов, когда многие исследования по развитию мозга у подростков были безуспешными. Я нашла это захватывающим, особенно науку о доказательствах лучшей синаптической пластичности в мозге подростка.
Что такое синаптическая пластичность?
Дженсен: Когда вы учитесь, вы снова и снова используете один и тот же путь в своем мозгу. В результате происходит нечто магическое, то есть этот процесс вызывает построение синапса. Вот где соединяются две клетки мозга. Все белки, необходимые для создания этих синапсов, на самом деле запрограммированы на более высоких уровнях у детей и подростков, поэтому подростки могут учиться так хорошо.
Итак, что мне делать, если мой подросток испытывает трудности в математике?
Дженсен: не игнорируйте это. Подростки могут значительно улучшить свои навыки. Их синаптическая пластичность выше. Они учатся по более высоким ставкам. Это время жизни Carpe Diem. Это лучшее время, чтобы исправить проблемы с чтением, улучшить математику или что-то еще. Как взрослые, мы должны приложить гораздо больше усилий в нашем обучении. Подростки должны знать, что они выходят из этого золотого периода. Их IQ может измениться. Он может идти вверх, но может и падать. Мы все думали, что IQ остался прежним, но это не так, и это хорошая новость. Родители должны работать над этим. В начальной школе родители очень вовлечены, а затем в средней школе мы решаем, что ребенок либо «учёный» либо нет. Это не правильно. Это может измениться.
У подростков нет полностью зрелого мозга?
Дженсен: Многие люди считают, что, когда их дети физически взрослеют, в них появляется взрослый мозг. Это не правда. Мозг — только приблизительно на 80 процентов пути к зрелости в конце вашего подросткового возраста. Даже когда вы заканчиваете колледж, ваш мозг еще не полностью созрел. Мозг не полностью созревает примерно до середины 20-х годов. Лобные и префронтальные доли соединяются последними.
Что такое лобные и префронтальные доли?
Дженсен: Эти доли являются местом исполнительной функции, суждения, проницательности, эмпатии, импульсивного контроля, и эти способности, когда вы об этом думаете, именно то, что еще развивается у подростка. Таким образом, хотя все рождаются с лобной долей, у них нет таких быстрых связей для принятия решения за доли секунды до тех пор, пока вам не исполнится около 20 лет, когда мозг заканчивает развиваться. Вот почему подростки могут рассуждать, скажем, с помощью вопросов по тесту SAT, но они не очень хорошо решают, прыгать ли в карьер или нет, где не хватает воды.
Какие еще характеристики являются результатом все еще развивающегося мозга подростка?
Дженсен: у подростков эмоциональные взлеты и падения. Эмоциональные центры мозга связаны перед лобными долями, поэтому эмоциональные центры стреляют по всем цилиндрам с нулевым демпфированием от лобной доли. Подростки совершают много ошибок. Есть поиск новинок. Есть поиск идентичности. Существует огромное количество рисков. Подростки плохо знают, что эта причина приведет к такому эффекту. И они очень впечатлительны, как хорошему, так и плохому. В целом, влияние оказывает гораздо более проникающее и постоянное воздействие на них в этот период.
Как насчет наркотиков и алкоголя?
Дженсен: Да, теперь мы понимаем, что зависимость — это форма синаптической пластичности. Это форма обучения. Поскольку у подростков больше синапсов — и больше синаптической пластичности — им нужно меньше контакта с наркотиками и алкоголем, чтобы оказывать большее влияние на мозг. Таким образом, пьянство вызывает больше травм мозга у подростка, чем у взрослого. Подросткам не требуется столько зависимости от вещества, вызывающего зависимость, чтобы быть зависимым. Это в основном тот же процесс, что и изучение факта; это просто происходит в другой части мозга. Часть называется система вознаграждений. Наука показывает, что синапсы в системе вознаграждений увеличиваются с каждым воздействием наркотиков и алкоголя, и поскольку подростки имеют лучшую синаптическую пластичность, в результате их зависимость увеличивается. Это поразительно для меня, и я убедилась, что мои подростки знали это.
Как понимание науки о мозге может помочь нам воспитать подростков?
Дженсен: Я думаю, что родители иногда делают с подростками то, что они расстраиваются и поднимают руки. Это неправильно делать. Я не защищаю вертолетное воспитание. Я хочу сказать, что столько энергии, сколько вы вкладываете в своего малыша, это другой вид энергии, но вам, возможно, придется вкладывать еще больше для своего подростка. Вы должны помочь им спланировать. Вы должны помочь им понять их сильные и слабые стороны. Подросток не собирается подходить к консультанту и говорить: «Вы знаете, я думаю, у меня проблемы с наукой». Поговорите с ними о принятии решений. Как родитель, вы должны сделать шаг вперед и стать их лобной долей. Дайте помощь лобной доли, если хотите.
Что наука о мозге говорит о подростках, которые никогда не выключают свет?
Дженсен: Или почему они не могут забыть положить одежду в корзину? Что это вообще такое? Посудомоечная машина находится рядом с раковиной. Почему вы не можете поставить посуду в раковину? Опять же, их мозги не стреляют по всем цилиндрам. Их умы просто сосредоточены на других вещах. Подростки все еще находятся в состоянии, когда они очень погружены в себя, не тщеславно, но сейчас время «я, я, я». Они изо всех сил пытаются пройти через их повестку дня, на которой они чрезмерно сосредоточены. Вы просто должны покачать головой и напомнить им, чтобы они выключили свет. Чудом, когда они начинают получать счета за электричество, они учатся выключать свет.
Заключительные мысли?
Дженсен: Что я узнала во время написания этой книги, так это то, что до сих пор существует множество мифов о подростках. Отношение: «О, они будут в порядке. Они будут приходить в норму. Они вырастут из этого». Что ж, подростки действительно вырастают из этого, но я чувствовала, что мы отказываемся от того, что они делали в подростковом возрасте. Это невероятно ценное и драгоценное время. Это время, когда вы все еще можете создать свой мозг для будущей жизни. Я думаю, что родители должны знать это. Я думаю, что подростки должны знать это. Вы должны следить за своим мозгом. Вы получаете один мозг.