Покажите ребенку эти упражнения! Это важно для здоровья

Гимнастика, которая необходима всем детям!

Это простые упражнения, которые помогут детям иметь ровную осанку. Сначала ребенок делает всего 5-7 повторов, потом их число увеличивается в 2 раза. Весь комплекс повторяется  от 1 до 5 раз.

Самолет – ноги ставим вместе, а руки врозь. Выполняем наклоны телом и руки разводим в стороны, так чтобы локоть оставался прямым.

Мельница – сначала руку кладут на пояс, а другой делают широкий круг, после меняют их.

Дровосек – ноги на ширине плеч, руками делается замах назад и туловище наклоняется вперед.

8087

Рыбка – ложимся на живот и вытягиваем руки и ноги, сводим вместе. Приподнимаемся на руках и груди, опускаемся обратно, поднимаем ноги и тоже возвращаемся в исходное положение. А потом одновременно поднимаем и руки, и ноги.

Коромысло – гимнастическую палку кладут на плечи и ребенок должен пройти ровно удерживая ее. можно подвесить емкость с водой, для удержания равновесия.

Ласточка – ноги ставим вместе и опускаем руки. После одну ноги заводим назад, а руки разводим в стороны и замираем на 30 секунд. Упражнение делают снова, сменив ногу.

Все эти несложные тренировки позволяет укрепить пресс, влияют на вестибулярным аппарат и формируют  ровную осанку.

Яндекс.Метрика