Восстановление после родов

В вашей жизни появился самый дорогой человек – ваш малыш. Но после 9 месяцев беременности появился и повод заняться собой: восстановить здоровье и функции организма, рацион питания, улучшить состояние волос, ногтей и кожи. Поговорим об этом?

Восстановление в период грудного вскармливания

Меня интересует вопрос восстановления организма после родов во время грудного вскармливания.

Это мой второй ребенок, вторая беременность и роды.

За беременность набрала я не много 12кг, после родов немного веса ушло, а остальной так и держится.

Хочется поскорее его убрать и вернутся в прежний вес. До родов был вес 60, сейчас 70 и вот эти 10кг хочется как то убрать.

Может кто-то может подсказать, какие можно делать упражнения, какие лучше продукты употреблять?

Ответ:

Здравствуйте, отличное упражнение «планка» я сама кормлю ребёнка грудью и боялась что от нагрузки может перегореть молоко, отличная вещь оказалась, лишнее почти ушло.

Яндекс.Метрика