Що відбувається з дітьми, коли на нього кричать

Кілька практичних рекомендацій

Якщо на дитину регулярно підвищувати голос (рідкісні випадки зривів – не в рахунок, можете спокійно читати далі), це серйозно зашкодить психічному здоров'ю дітей і може призвести до розвитку у них агресії, або, навпаки, депресії.

Добитися від дитини слухняності, якщо гарненько на нього гримнути, – на жаль, поширена практика серед дорослих. Ну а як ще пояснити те, що малюк відмовляється виконувати з першого разу? «Адже я сто разів повторюю одне й те ж», – скаржаться батьки.

Не кричіть на дитину

Показуємо ми своє безсилля, зриваючись на крик? Так, так і ще раз так. Відчуває чадо наше терпіння? Так. Тільки це прийнято називати інакше – перевіряє межі дозволеного.

Дуже хочеться виправдатися своєю втомою і шкідливістю дитини. Але от дослідження, яке провели вчені з Університету Піттсбурга, можливо, змінить ставлення батьків до крику в якості виховної заходи.

Нейропсихологи з'ясували: якщо на дитину регулярно підвищувати голос (рідкісні випадки зривів – не в рахунок, можете спокійно читати далі), це серйозно зашкодить психічному здоров'ю дітей і може призвести до розвитку у них агресії, або, навпаки, депресії.

Вчені спостерігали за 976 сім'ями з дітьми протягом двох років і виявили, що крики в повсякденному житті дитини приводили до проблем поведінки у підлітків 13-ти років і до депресивних симптомів у 14-річних. Крім того, вони помітили, що замість того, щоб вирішити проблему, крики її тільки поглиблюють. І навіть після того, як батьки «відтає» і показують дитині свою любов, це не знижує шкоду від уже нанесеною психологічної травми.

Чому це відбувається?

Дуже маленькі діти не в змозі зрозуміти різницю: якщо батьки кричать на них, то це не значить, що вони їх не люблять, і у дорослих просто був важкий день. Не розуміючи цих відмінностей, малюки відчувають неспокій і сильний стрес, який призводить до змін структури мозку в перші роки життя з-за надмірного викиду в кров гормону кортизолу.

Що ж, ми тепер розуміємо, як НЕ ТРЕБА, але чекаємо порад – ЯК же тоді діяти? Якщо крик увійшов в звичку, від нього не так вже й просто позбутися.

Тому дамо кілька практичних рекомендацій.

1. Просіть про допомогу. Озвучте свій намір стати спокійніше дітям і близьким. Попросіть нагадувати вам не кричати, якщо емоції вас «накриють».

2. Почніть глибоко дихати і вважати вдихи і видихи. Цей простий, на перший погляд, рада допомагає ненадовго відволіктися від неприємних думок і повернути собі здатність до здоровій оцінці ситуації.

3. Закрийте очі і подумки «прокричитесь». Кажіть все, що накопичилося, закотив істерику і дайте волю почуттям – у своїй уяві. Як тільки ви подумки все це програєте, відкрийте очі і поверніться до вирішення проблеми вже спокійною.

4. Відчепіться від дитини. Припустимо, ви кричите на малюка за те, що він не хоче прибирати за собою іграшки. Відпочиньте самі і відверніть увагу дитини. Підіть в іншу кімнату, зробіть ще щось: увімкніть телевізор або почніть готувати обід. Заспокойтеся, і тільки після цього поверніться до безладу – приберіть іграшки разом.

5. Затейте прибирання. Цей спосіб працює безвідмовно, коли треба направити накопичену агресію в мирне русло. І користь від такого заняття подвійна.

6. Почитайте книгу або подивитися улюблений серіал. Просто підіть в уявний світ – хоч на 15 хвилин. Це заспокоює.

7. Прийміть душ. Взагалі залишитися наодинці з собою у ванній – це свого роду медитація, яка дуже рятує розгніваних матусь.

8. Поорите в подушку. Візьміть саму велику подушку з тих, що є у вас вдома і просто покричите в неї. Подушку можна гарненько відлупцювати – все це, само собою, не на очах у дітей.

9. Задавайте питання. Замість криків, запитайте у дитини: що відбувається? Хочеш, щоб я з тобою пограла? Ти втомився(-а)? Хочеш їсти? Шукайте корінь проблеми.

10. Ідіть гуляти. Зміна обстановки дуже допомагає. Якщо є можливість прогулятися однієї –добре. Якщо ні, то і з дітьми можна вийти і просто переключитися.

11. Дзвінок другу. Чи мамі, чи психолога, чи чоловікові – кому що ближче. Пробачите – полегшає.

12. Уявіть, що ви не одні. В товаристві інших людей нам простіше тримати себе в руках. Уявіть, що навколо вас сотні цікавих очей. Дуже протвережує.

13. Присідайте, качайте прес, стрибайте. Словом, вам потрібна хороша фізична навантаження. Класна фігура в якості бонусу вас задовольнить?

14. Напишіть листа або зробіть замітку. Папір все стерпить, пам'ятаєте? От і пишіть. Не думайте, не оцінюйте – просто потік думок. Потім зробити зі своїми записами? Хочете – порвіть на дрібні шматочки, хочете – натисніть delete (якщо надрукували). Ну а для найсміливіших – збережіть і опублікуйте де-небудь. Можна взяти псевдонім.

15. Обійміть дитини. Це найпростіший спосіб заспокоїтися. Просто міцно обійняти і притиснути до себе – все пройде, а ваша любов нескінченна.

Автор Вілена Котова

Клуб батьківського майстерності