Цілком природно, що в перші місяці сон малюка дуже чуйний. Тим не менш, ти можеш допомогти йому міцніше спати. Дізнайся, що саме потрібно робити для цього.
Насправді, спати всю ніч — дуже образний вислів. Так, цілком нормально, якщо діти прокидаються кілька разів за ніч. Тому не варто вважати таких малюків дивними. Звичайно, багатьом батькам хотілося б, щоб їх діти спали всю ніч. Насправді ж, навіть дорослі люди не можуть так спати. Справа в тому, що цикл сну людини передбачає кілька пробуджень. Іншими словами, ми прокидаємося і знову засипаємо. Що стосується грудних дітей, то вони можуть спати по 17 годин на день. Варто включити сюди і моменти пробудження.
Це означає, що нам не варто вчити малюків спати. Вони прекрасно знають, як це робиться!
Що варто знати про дитячому сні
Сон — природний процес життєдіяльності людини. Що стосується новонароджених, то їх головний мозок налаштований на цикли сну по 2-3 години. Проблема в тому, що, прокинувшись, малюк не може заснути. Тому він починає плакати.
Під час вагітності плід проводить уві сні більшу частину дня. З іншого боку, в цей час він живиться через пуповину. Прокинувшись, він чує серцебиття і голос матері. Потім він знову засинає.
Після народження все змінюється. Іншими словами, в цей момент малюк по-справжньому прокидається.
Так, новонароджений прокидається, плаче і знову засинає після їжі. Грудні діти так проводять весь день.
Вже через 20 хвилин після грудного вигодовування молоко перетравлюється. Що стосується молочних сумішей, то на їх перетравлення йде більше часу. Інакше кажучи, для їх повного засвоєння маляті буде потрібно близько 2 годин. Після цього він прокинеться для того, щоб знову почати цей цикл.
Моя дитина спала, але перестав спати
Як правило, в перші 2 місяці життя новонародженого його сон глибокий. Але після 3-4 місяців він стає більш чуйним. Саме тоді малюк починає часто прокидатися.
На жаль, багато матерів з-за цього перетворюються на мішень для докорів. Мовляв, не навчили дитину спати всю ніч. Насправді ж такий сон цілком нормальний. Малюк росте і його цикли сну змінюються.
У 8 місяців його сон вже включає в себе 4 фази повільного сну і 1 фазу швидкого. З іншого боку, малюкові ще дуже далеко до «дорослого» сну. Його загальна тривалість і тривалість кожної з фаз зовсім інші.
Можна сказати, що в 3 роки діти вже сплять, як дорослі. Але тільки близько 5-6 років всі труднощі зникають остаточно. Іншими словами, лише в цьому віці їм вдається добре спати всю ніч.
Що робити, щоб малюк міг спати всю ніч?
Цілком нормально, що батьки задають собі це питання. Їм хочеться бути впевненими в тому, що вони все роблять правильно.
Так, якщо малюк не може заснути і плаче, батьки сумніваються, чи все в порядку. З іншого боку, така атмосфера занепокоєння і нервозності передається маляті. З-за цього його сон може стати ще гірше.
Деякі методи (наприклад, Естівіля і Фербера) рекомендують дати дитині виплакатися. Дійсно, плач сильно стомлює. Тому рано чи пізно дитина залишиться без сил і засне. Подумай про те, чи згодна ти з таким підходом.
На думку доктора Троянди Хове, автора знаменитої книги «Спати без сліз», залишення заплакану дитину без уваги викликає у нього серйозний емоційний шок. Так, це викликає зміни в гормонах, які відповідають за емоції. Малюк розуміє, що в його скаргах немає ніякого сенсу. Адже до нього все одно ніхто не підійде.
Педіатр Карлос Гонсалес написав книгу «Більше поцілунків. Як ростити дітей з любов'ю». Він вважає, що дитина прокидається і плаче для того, щоб привернути увагу матері. Таким чином, він чекає її допомоги. Якщо вона приходить, малюк вчиться отримувати відповідь на свої прохання.
З іншого боку, вважається, що батьки повинні обмежувати контакт з дітьми. Мовляв, занадто часте увагу може «зіпсувати» дитини. Але ж це цілком природно, що грудні діти прокидаються вночі і шукають розради, яке допомогло б їм знову заснути.
Як допомогти своєму малюкові?
Безсонні ночі і постійні пробудження здатні вимотати будь-мати. Тому цілком нормально, якщо ти знаходишся в пошуку рішення, яке могло б допомогти малюку заснути.
Так, ми знаємо, що в такі моменти не просто зберегти спокій. Тим не менш, якщо твої принципи виховання ґрунтуються на повазі до дитини, ти прекрасно розумієш, що залишати малюка плакати — не вихід.
Основна рекомендація полягає в тому, щоб мати терпіння. Поступово у дитини сформуються цикли сну. Можливо, тобі говорили про різні методи, які допомогли поліпшити сон у інших дітей.
Пам'ятай про те, що кожна дитина — окрема людина. Тому не всі методи однаково діють на всіх. Щоденний контакт з малюком підкаже тобі, що саме може допомогти вам.
З іншого боку, варто звернути увагу на деякі поради, які допоможуть створити спокійну атмосферу. Як відомо, вона необхідна для хорошого сну. Наприклад:
- Приготуй малюкові теплу ванну перед сном.
- Не варто класти в його ліжечко яскравих іграшок — вони пробуджують увагу дитини.
- Якщо твоїй дитині більше 2 років і він вже дивиться телевізор або грає в планшет, необхідно обмежити проведення часу 1 годиною на день.
- Занадто сильна втома — перешкода для сну. Саме тому дитині рекомендується спати вдень.
- Якщо дитина боїться темряви, клади його спати при невеликому світлі.
- Тримай себе в руках, не свари і не карай дитини з-за поганого сну. З-за цього малюк може асоціювати сон з покаранням. Це далеко не найкраща ідея.
- Ритуали перед відходом до сну теж допомагають. Наприклад, спів однієї і тієї ж колискової, читання казок або невелика бесіда.
Прикінцеві міркування
Кожна мати сама вирішує, яким методом виховання дитини варто слідувати. Тим не менш, ми наполягаємо на тому, що дуже важливо поважати цикли сну і індивідуальні особливості кожного дитинаа.
Так, потрібно зрозуміти, що не існує єдиної для всіх формули, як спати всю ніч. Що допомагає одній дитині, може не працювати з іншим.
Не забувай про те, що рано чи пізно твій дитина виросте. Дійсно, зараз ти відчуваєш себе дуже втомленою. З іншого боку, ти маєш можливість спостерігати, як росте і розвивається твій малюк.
Наберися терпіння! Сьогоднішня проблема зникне, коли він виросте. У тебе ще буде час добре виспатися!