Токсичні батьки залишають негативний відбиток не тільки на дитинство своєї дитини, але і на його дорослому житті. Які психологічні проблеми можливі у людини, що виросла в токсичної родині? І чи можна перемогти минуле?
Перший досвід відносин ми отримуємо в батьківській родині. Там же закладаються уявлення про себе, своїх здібностях і обмеженнях. Цей досвід багато в чому визначає стратегії поведінки та емоційні реакції у всіх сферах життя: сім'ї, кар'єрі, особистісному розвитку. Добре, коли батьківська сім'я для людини стає опорою, формує у нього здорові уявлення про любові, повазі і незалежності.
Токсичні батьки впливають на наше доросле життя
А що, якщо інакше? Якщо близькі критикували, порушували кордони, маніпулювали? Такі відносини прийнято називати токсичними, і вони здорово підточують впевненість у собі і шкодять здоров'ю.
Ознаки токсичних відносин
- Емоційна холодність. Почуття в таких сім'ях під забороною. Не можна злитися, плакати, ображатися. Не можна нікому: ні батькам, ні дітям. Фокус уваги, як правило, зміщений на зовнішнє благополуччя. Важливо, щоб дитина був одягнений, взутий, нагодований. Важливо, щоб про сім'ю склалося гарне громадську думку, тому величезна кількість зусиль спрямована на підтримку фасаду.
- Суперечлива поведінка і подвійні послання. Узгодженість у вихованні зазвичай відсутня: папа встановлює одні правила, мама – інші. І це ще півбіди. Буває, що з вуст одного з батьків спочатку вилітає дозвіл на діяльність, а потім раптово – заборона, схвалення якогось поведінки, а потім – покарання. Буває, що батько формулює через мова одне послання, а через міміку і жести прямо протилежне і це істотно ускладнює орієнтацію дитини в системі правил.
- Маніпуляції, образи і критика. Прямі прохання немає, щоб отримати бажане, близькі вдаються до маніпулятивного спілкування, нав'язуючи провину і почуття обов'язку, породжуючи страх і токсичний сором. Ігнорування людини і образи – часта форма взаємодії у таких сім'ях. Також, як і прямі образи і їдка критика, прикрита благими намірами.
- Порушення особистих кордонів. Фізичні та емоційні кордони цінності не мають. Батьки можуть втручатися у будь-який момент, читати листування дитини, його щоденники та записи, а потім передавати цю інформацію іншим людям. Часто дитина в токсичних сім'ях – контейнер, у нього зливають купа проблем, негативних емоцій і якихось нюансів, які дитині насправді «протипоказані», а іноді і вимагають негайного участі у розв'язанні труднощів. Токсичні батьки завжди краще знають, як дитині виглядати, з ким дружити, де і чому вчитися.
- Плутанина в ролях. Досить часте явище в сім'ях з токсичними відносинами – коаліції. Дітей приваблюють «дружити» проти папи або тримати секрети від мами. Батьки можуть використовувати дитини як засіб зв'язку при спілкуванні між собою, зривати на ньому злість через конфліктів в парі. Нерідко діти стають батьками для своїх дорослих, особливо якщо в сім'ях є люди з залежностями. Або роль дорослого, наприклад, батька переходить дитині з подачі матері, у разі якщо вона знецінює дружина, виключає його з життя, інфантилізує.
- Насильство. Все найстрашніше відбувається за зачиненими дверима і варіацій тут безліч: жорстокі фізичні покарання, відлучення від рідних, приміщення в закриті шафи і темні комори, емоційний тиск, сексуальне насильство, яке може провялятся не тільки у безпосередніх контактах, але натяки, дотиках.
Як токсичні відносини в родині впливають на сьогодення?
Дитинство закінчилося, а наслідки залишилися. Причому наслідки однакові у зовсім різних людей, які виросли в токсичних сім'ях.
Вже дорослі діти у своєму сьогоденні:
- намагаються вгадати, що таке «норма», сумніваються, що добре, а що погано, орієнтуються на норми інших людей;
- відчувають труднощі з побудовою особистих відносин, роблять вибір на користь самотності або навпаки, щосили намагаються бути поруч з кимось, часто займають позицію «жертви» і гіпер віддані своєму агресору, навіть якщо життя вже не выносима;
- безжально засуджують себе, їм здається, що вони причина бід близьких людей, відчувають постійну провину, шукають схвалення і підтвердження значущості в сім'ї і на роботі. Якщо ставлення інших не настільки позитивне як хотілося, падають на дно самооцінки;
- відчувають складності з розпізнаванням і пред'явленням своїх емоцій, боятися демонструвати агресію, «заїдають» негативні переживання за рахунок чого набирають у вазі;
- часто не доводять справу до кінця, ентузіазм швидко змінюється розчаруванням і згасанням інтересу, як правило, у них багато ідей, але всі проекти кинуті на момент реалізації.
Як протистояти впливу минулого?
Необхідно визнати, що з вами поводилися жорстоко і несправедливо. Цей крок, при зовнішній простоті, зробити досить складно. Дорослі діти відчувають гаму почуттів до батьків, і набагато легше часом зробити себе винуватим і поганим, лише б не стикатися з усім обсягом затромбованных негативних переживань. Після емоційної бурі належить робота з вибудовування особистих кордонів, розвитку самоповаги та побудови близьких стосунків.
Автор Шияневская Інна