Не секрет, что для каждой мамы невыносимо слышать, как плачут ее дети. Просто подумайте о том, как вы чувствуете беспокойство, когда ваш малыш рыдает без видимой причины. Мы знаем, что основной способ общения новорожденного — это плач, но мы все еще рассматриваем это как нечто, что нужно «исправить». Как только этот ребенок становится постарше, начинает говорить, мы иногда ожидаем, что он будет фильтровать свои эмоции так, как мы это делаем.
Фактически, исследования показали, что наш мозг запрограммирован на мгновенную реакцию на плачущего ребенка, что делает нас более внимательными и готовыми помочь — и быстро. Плачущий младенец запускает нашу реакцию на бой или бегство, увеличивая частоту сердечных сокращений и подталкивая нас к действию, даже если этот ребенок не наш.
Кажется, мы должны реагировать на плачущего малыша, но как?
Ваш плачущий малыш не обязательно грустит.
Для многих малышей плач не является отражением грусти — это способ обработать любую эмоцию. Они могут плакать от гнева, разочарования, страха, волнения, растерянности, тревоги или даже счастья. Проблема в том, что им также может не хватать словесных способностей и самосознания, чтобы объяснить, что они чувствуют. Это значит вопрос: «Что не так?» редко имеет продуктивный ответ.
Когда вы говорите «Не плачь!», это только усложняет вам жизнь
Вы можете подумать, что остановка плача также остановит вашего ребенка (и ваше сердце!) от боли, но когда вы скажете своему малышу: «Хватит плакать!» или «Не плачь!» они сразу подумают, что вы не понимаете, как они себя чувствуют. Поэтому их послание может стать громче и настойчивее.
Попросив или сказав ребенку «остановиться», вы также говорите ему, что его эмоции недействительны и не важны. Независимо от того, насколько банальной может казаться вам причина, ваша неспособность понять, как он себя чувствует в этот момент, лишает вас обоих возможности научиться обрабатывать эти эмоции более позитивно.
Наша цель как родителей, какой бы сложной она ни казалась, заключается в том, чтобы поддержать развитие эмоциональной саморегуляции нашего малыша – это то, что мы можем сделать, только если относимся к ним с сочувствием и пониманием.
Как бы заманчиво это ни было, не отвлекайте
Многие из нас рассматривают отвлечение как основной инструмент в нашем эмоциональном арсенале. Считая, что если мы сможем отвлечь нашего плачущего малыша от того, о чем он плачет, мы можем полностью остановить плач. Мы все играли любимой игрушкой перед заплаканными лицами или пели песню сквозь зубы в отчаянии! К сожалению, отвлечение не дает возможности соединиться с вашим ребенком и научить его справляться с эмоциями.
Да, если он борется за игрушку с другим ребенком, отвлекать вашего мальчика второй игрушкой совершенно уместно. Но если ваш ребенок плачет, потому что вы помогли ему надеть туфли, а не позволили ему сделать это самостоятельно, отвлечение может заставить его реагировать только громче, чтобы его услышали.
Отвлечение не поможет вашему ребенку научиться справляться с подобной ситуацией или эмоциями в будущем более позитивно.
Что сказать?
В следующий раз, когда вы столкнетесь с плачущим малышом, постарайтесь потратить некоторое время, чтобы убедиться, что вы спокойны. Если вы злитесь, испытываете стресс или расстроены, то, что вы говорите, только добавит страданий вашему малышу.
Сделайте один или два вдоха, осознайте, как вы себя чувствуете, сосредоточьтесь на том, что происходит внутри вашего тела (ваше сердце может биться немного быстрее; ваша челюсть может быть сжата; вы можете чувствовать напряжение).
Когда вы будете готовы, спокойно и тихо попробуйте следующие варианты:
- «Мы в одной команде. Я помогу тебе».
Даже если ваш ребенок говорит, что ему не нужна ваша помощь, ему хочется чувствовать, что вы поддержите его.
- «Я вижу, это трудно для тебя».
Эта простая фраза подтверждает, что вы слышите и видите ребенка.
- «Я понимаю, что ты тебе грустно/ты разочарован/напуган/обеспокоен/счастлив, и это нормально».
Укрепить представление о том, что чувство эмоции — это то, что делает нас людьми.
- «Это было действительно грустно/разочаровывает».
Признание события, которое вызвало плач вашего ребенка, помогает им также увидеть, что вызвало их эмоции, и выяснить, что делать дальше.
- «Давай сделаем перерыв».
«Удаление» вас обоих из ситуации помогает вашему малышу понять, что иногда вам нужно уйти, чтобы собраться с силами. Ваш ребенок может на законных основаниях быть уставшим или чрезмерно возбужденным, и ему просто необходимо провести время в тихом, успокаивающем месте, прежде чем вернуться к занятиям.
- «Я люблю тебя. Ты в безопасности».
Это предполагает связь с вашим ребенком, а не разлучение. Они могут нуждаться в объятиях или держать вас за руку, чтобы почувствовать, что вы действительно там, чтобы помочь им.
- «Хотел бы ты сделать перерыв/попробовать еще раз?»
Много раз, когда ваш ребенок плачет от разочарования, ему нужно один из трех вариантов: помочь выполнить задание, вырваться из эмоциональной ситуации или попытаться выполнить задание снова, возможно, с вашей помощью. Спрашивая ребенка, чего он хочет, это как бы уполномочивает вашего ребенка, помогая ему чувствовать себя важным и значимым.
- «Я слышу, как ты плачешь, но я не знаю, что тебе нужно. Ты можешь помочь мне понять?»
Даже если ваш ребенок не может выразить словами, почему он сначала плачет, это может дать ему возможность попрактиковаться.
- «Я помню, когда ты…»
Хотя это может показаться техникой отвлечения, но помогает ребенку вспомнить время, когда он чувствовал себя счастливым и умиротворенным, помогает подготовить его мозг к рациональному мышлению. Попытка рассуждать с малышом, который находится в очень эмоциональном состоянии, похожа на переговоры с крошечным диктатором. Он не готов прислушиваться к разуму, когда чувствуют себя беспомощным, злым, грустным или изнуренным.
- «Давай вместе найдем решение».
В конечном итоге мы хотим помочь нашим детям развить навыки решения проблем. Принятие решения, которое поможет обработать их эмоции, учит их, как объективно смотреть на ситуацию и находить возможные решения.
- Сохраняйте тишину и проявляйте любовь к своему плачущему ребенку.
Будьте источником сочувствия и силы для них.