1. Давайте подавать хороший пример своим детям. Предлагайте им только такую еду, которую и сами хотели бы съесть.
2. Родители решают, какую пищу, когда и где давать. Дети решают, что из предложенного есть, а что нет.
3. Мы ценим процесс познания, во время которого возникает интерес к новой пище. Мы охотно попробуем новое блюдо, хотя бы немного.
4. Мы должны прислушиваться к своему организму и руководствоваться чувством голода.
5. Мы не будем воспринимать пищу как поощрение. Другими словами, не будет такого, что нужно сначала съесть овощи, чтобы получить десерт. За хорошее поведение мы не станем давать детям сладости и другие лакомства.
6. Приём пищи — это семейное событие. Мы будем ходить за продуктами, готовить и кушать вместе, получая от этого удовольствие.
7. Мы — одна семья, и мы питаемся одним и тем же. У нас не будет отдельных блюд для кого-то одного. Каждый раз готовя пищу, мы будем следить, чтобы в ней было хотя бы по одному блюду или продукту, которые любит каждый из нас.
8. Мы вместе будем узнавать новое о питании и приготовлении продуктов.
9. Мы будем устраивать кулинарные эксперименты с новыми продуктами.
10. Мы будем настойчиво, но не слепо следовать этим правилам.