Просмотров: 1812
Как будем лечить стресс. И чем?
Методики позитивного снятия стресса
Беременность – не болезнь, а прекрасный период в жизни женщины. Так постарайтесь сделать это период максимально комфортным для вас. Справляться со стрессом – это не так уж и трудно, полезно и приятно. Предлагаем несколько способов снятия стресса.
- «Негатив – уйди, позитив – приди!». Улыбка – самое эффективное и доступное «лекарство» от стресса. Прогоните весь негатив: можно кричать, можно топать ногами, можно поколотить что-то мягкое. Главное – высвободиться от отрицательной энергии. Стало легче? Теперь создаем положительные эмоции: съешьте что-то вкусное, посмотрите любимый фильм или прослушайте позитивные музыкальные треки, прогуляйтесь на свежем воздухе. Старайтесь создавать себе позитивный настрой каждый день.
- Расслабиться должна не только душа, но и тело. Поэтому еще один метод снятия стресса – массаж. С его помощью снимается напряжение в мышцах, которое постоянно присутствует у беременных женщин. Расслабляющие процедуры можно посещать в специальных массажных кабинетах или освоить самому (например, мужу или подруге).
- Упражнение «вдох-выдох». Сядьте в удобную позу, расслабьтесь. Дышите медленно. В минуту нужно сделать 3 вдоха и 3 выдоха – это по 10 секунд на каждый вдох и вдох. Это упражнение является также хорошим средством от бессонницы.
- «Безумное тело». Звучит пугающе, но по технике выполнения это упражнение очень простое и безобидное. Представьте, что каждая часть вашего тела живет своей жизнью. Сначала начинает дергаться одна рука (можете вытворять с ней что угодно), через минуту – другая. Еще через минуту подключается левая нога, потом – правая. На 5-ой минуте должно «обезуметь» все тело. Такая 5-ти минутная зарядка поможет расслабиться и подарить заряд энергии.
Ах, да! И почаще улыбайтесь!
Новое видео:
Новое видео:
Включим немного музыки для настроения?
Сейчас играет:
Читайте также:
Все о воспитании, Советы родителям
Просмотрено
1295
КАК воспитывать мужественного мальчика без родного папы
Детская психология
Просмотрено
14025
Несколько фраз, которые научат ребенка понимать запреты
Все о воспитании
Просмотрено
3099
Как ужиться со вспыльчивым ребенком
Советы родителям
Просмотрено
2424
Эксперты раскрывают 15 основных продуктов питания, которые необходимы для маленьких детей!
Все о воспитании
Просмотрено
1536
Это ваша жизнь, когда вы мама девушки-подростка!
Истории
Просмотрено
1652
Что я не понимала о работающих мамах, пока не стала одной из них!
Это интересно!
Просмотрено
1243
Увлекательное новое открытие о грудном вскармливании восходит ко временам ледникового периода!
Все о воспитании
Просмотрено
1064
Я не хотела, чтобы моя дочь играла в футбол, но я была так неправа!
Расписание
Просмотрено
502
Учим ребёнка ползать
От трех до семи
Просмотрено
7978
Отличное пособие для обучения детей чтению!
Все о воспитании
Просмотрено
2213
Кого воспитывают родители?
Расписание
Просмотрено
1877
Ирина Млодик: Чем вредит ребенку чрезмерное чувство вины родителей
Советы родителям
Просмотрено
2932
Как темперамент малыша влияет на его воспитание
Детская психология
Просмотрено
1650
Мама, перестаньте беспокоиться об этих 5 вещах, когда дело доходит до развития вашего ребенка!
Советы родителям
Просмотрено
1350
Что я «переучиваю» о материнстве восемь лет спустя!
Все о воспитании, Советы родителям, Это интересно!
Просмотрено
7878
5 признаков эгоистичных родителей
Истории
Просмотрено
1613
Спасибо моим друзьям, которые любят моих детей как своих!
Беременность и роды
Просмотрено
2674
Во время беременности женщина должна быть осторожна с этими тремя видами действий, потому что это может вызвать спазмы матки!
Это интересно!
Просмотрено
1757
ДОБРОТА спасет мир!
Советы родителям
Просмотрено
1207
Рождество в детстве было волшебным, но ничто не превосходит Рождество, когда вы – мама!
Истории
Просмотрено
1722
Наличие второго ребенка полностью изменило мой взгляд на материнство!
Советы родителям
Просмотрено
1782
Можно преуспеть в родительстве, даже когда вы интроверт!
Советы родителям
Просмотрено
1722
Какую правду сказать ребенку?
Советы родителям
Просмотрено
4716
Как говорить, чтобы ребенок вас понял