Просмотров: 1794
Сколько воды должен пить ребенок
Необходимо выработать у детей привычку пить чистую воду
О том, сколько воды должен выпивать взрослый человек, пишут и говорят немало. А ты знаешь, какая суточная норма воды у ребенка?
Вода – это источник энергии, сил и здоровья, и если ребенок пьет мало воды, он чувствует себя вялым, ему сложно сосредоточиться на уроках, ухудшается память, внимательность. Родителям необходимо выработать у детей привычку пить чистую воду, тогда удастся избежать многих проблем со здоровьем.
Рекомендованный режим дня ребенка 5-10 лет с учетом питьевого режима:
- Утром, перед приемом пищи, ребенку необходимо выпить стакан питьевой воды (200 мл).
- Стоит также выпивать по несколько глотков воды на каждой перемене, чтобы в общей сложности выпить 400 мл воды во время занятий в школе.
- Сразу после уроков − еще стакан чистой воды.
- Когда ребенок пообедал, нужно подождать 30 минут и тогда выпить 200 мл воды. Также необходимо выпивать стакан воды и после активных физических упражнений.
- За час до сна вечером рекомендуется выпивать еще один стакан чистой питьевой воды.
Как выработать привычку у детей пить достаточно воды – советы от Ассоциации производителей минеральных и питьевых вод Украины:
- Дети берут пример с родителей, поэтому взрослым также необходимо постоянно заботиться о своем водном балансе, побуждая к этому детей.
- Дети любят ритуалы. Заведите “водный” ритуал – пить воду сразу после пробуждения и перед сном.
- Обязательно давать ребенку с собой бутылочку воды, куда бы он не направлялся – в школу, на прогулку, в кино, на спортивные занятия.
- Рассказывайте детям-подросткам о том, как водный баланс влияет на состояние кожи, волос, фигуру, одним словом – на их красоту, ведь для мальчиков и девочек в переходном возрасте это имеет важное значение.
Новое видео:
Новое видео:
Включим немного музыки для настроения?
Сейчас играет:
Читайте также:
Все о воспитании, Мастерская родителя
Просмотрено
3630
Как отвечать на детские вопросы
Истории
Просмотрено
1612
Почему я до сих пор остаюсь дома?
Смешно
Просмотрено
2581
14 перлов из детских дневников и анкет
Все о воспитании, Детская психология, Советы родителям, Это интересно!
Просмотрено
1789
Строгость родителей: как фактор ожирения детей
Это интересно!
Просмотрено
2057
Любимые игрушки мальчиков – РОБОТЫ-ТРАНСФОРМЕРЫ
Все о воспитании
Просмотрено
1583
У строгих матерей самые лучшие дети
Советы родителям
Просмотрено
1918
Учим ребенка сидеть
Все о воспитании
Просмотрено
1865
10 простых вещей
Все о воспитании, Советы родителям, Это интересно!
Просмотрено
3540
50 фраз, которые ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно говорить своим детям!
Советы родителям
Просмотрено
1607
Как я могу помочь мужу понять мою послеродовую депрессию?
Это интересно!
Просмотрено
4365
Научно доказано: присмотр за внуками помогает продлить жизнь!
Все о воспитании
Просмотрено
697
Как стать непререкаемым авторитетом для своего ребёнка?
Советы родителям
Просмотрено
1793
Мамы, пожалуйста, перестаньте оплакивать детство своих детей!
Советы родителям
Просмотрено
3013
Как цвета влияют на психологию ребенка
Беременность и роды
Просмотрено
1196
Как помочь вашей супруге справиться со стрессом беременности высокого риска!
Советы родителям
Просмотрено
1920
Советы, как сохранить брак в первый год жизни ребенка
Все о воспитании
Просмотрено
2426
Нужно ли родителям учиться воспитывать детей? Или пять главных заблуждений родителей
Детская психология
Просмотрено
2747
Как быстро и просто успокоить расстроенного ребенка: 6 советов
Это интересно!
Просмотрено
3155
Главные принципы воспитания ребенка в педагогике Монтессори
Все о воспитании, Детская психология, Советы родителям, Это интересно!
Просмотрено
3781
Если с ребенком трудно
Все о воспитании
Просмотрено
1687
Планируем беременность и семью
Это интересно!
Просмотрено
4035
Загадки для развития логики: Четвертый ЛИШНИЙ
Это интересно!
Просмотрено
7006
В ее ситуации, не каждая бы решилась на третьего ребенка
Советы родителям
Просмотрено
2783
Слова, о которых родителям пришлось пожалеть